Slaapringen om je vingers en smartwatches om je pols houden onze nachten tot op de minuut bij.
Maar als je hóórt dat je slecht slaapt, slaap je daar nog niet beter van. Volgens Dr. Julian Stone van het Britse Cambridge Sleep Sciences moeten we niet nóg meer gaan meten, maar mensen echt gaan helpen. En die stap wordt nu in de slaapkamer gezet.
Slaapscore 64
Te weinig diepe slaap. Twee keer wakker geworden. Klinkt bekend, toch? We hebben nog nooit zoveel over onze eigen slaap geweten. Maar slapen we er nu ook beter door?
‘We hebben fantastische apparaten die ons een slaapscore geven, maar eigenlijk vertellen ze ons vooral dát we niet slapen’, zegt Dr. Stone. ‘Het is net alsof je bij de dokter een diagnose krijgt en dan zonder behandeling weer naar huis gaat.’
Een schatting, geen eindoordeel
Stone heeft niets tegen slaaptrackers, integendeel. Als je ringen en horloges naast een slaaplab legt, zitten ze in 85 tot 95 procent van de gevallen goed als het gaat om de vraag of iemand wakker is of slaapt. ‘Ze zijn echt heel goed’, zegt hij. Alleen hoor je te weinig over hóé ze je slaap in diepe en lichte fases opknippen. ‘Dat doet een algoritme. Er wordt eigenlijk niets gemeten. We moeten mensen gewoon eerlijk zeggen: dit is een schatting, geen eindoordeel.’
En dat is niet zonder risico
Slaaponderzoekers hebben er inmiddels een woord voor: orthosomnia. Mensen willen zo graag die perfecte nacht dat ze er juist wakker van liggen. ‘Ze nemen hun tracker te letterlijk en liggen daardoor te piekeren over hun slaap’, zegt Stone. Zijn advies is lekker nuchter: ‘Iedereen slaapt weleens slecht. Je er zorgen over maken, maakt het alleen maar erger.’
De andere kant van slapen
De Duitse slaapexpert Markus Kamps is al meer dan 25 jaar slaapcoach en werkt nauw samen met beddenwinkels. Hij herkent dit maar al te goed. ‘Goed slapen heeft twee kanten’, zegt hij. ‘De buitenkant: een matras dat je goed ondersteunt, het juiste kussen, een koele en donkere slaapkamer. En de binnenkant: een hoofd dat ’s avonds tot rust moet komen. Veel mensen liggen in een prima bed en slapen tóch slecht. Het lijf is moe, maar het hoofd blijft maar doordraaien.’
Bijna alle slaapproducten gaan over die buitenkant.
De SleepEngine™ POD van Cambridge Sleep Sciences kijkt naar de binnenkant, naar de mens zelf. Het apparaatje speelt speciaal ontwikkelde klanken af, gebaseerd op neuro-akoestisch onderzoek: hoe reageert ons brein op geluid? ‘We helpen je in slaap te vallen en nemen je daarna mee door een natuurlijk slaappatroon’, legt Stone uit. ‘We meten niets en we tracken niets. We pakken gewoon slaapproblemen aan.’
Tegelijk zegt Stone heel duidelijk dat techniek geen wondermiddel is als de omgeving niet klopt. ‘Lig je in een kamer die veel te warm is, dan maakt het niet uit hoe goed de technologie is. Dan slaap je gewoon niet.’ Bed, slaapkamer en techniek moeten het samen doen.
Niemand wil een goed matras. Iedereen wil een goede ochtend
Een van de mooiste dingen die Stone zegt, gaat over wat de klant nou écht koopt. ‘Waar we in de hele branche nooit over praten: eigenlijk kan de consument slaap niet zoveel schelen. Het gaat erom hoe je je overdag voelt. Als je fit en uitgerust wakker wordt, is dat zó veel waard. Dáárvoor wil je best geld uitgeven aan het juiste hotel, het juiste matras en het juiste kussen.’
In de hotelwereld zie je hetzelfde. Hotels steken al jaren veel in wat Stone met een knipoog ‘slaaptheater’ noemt: goede matrassen, verduisterende gordijnen, een kussenmenu. Maar onderzoek naar het zogeheten first-night effect laat zien dat een deel van ons brein op een vreemde plek alert blijft, hoe vaak je ook reist. Daarom heeft het COMO-hotel in Singapore de SleepEngine™-technologie in elke kamer laten installeren. Niet als betaalde extra, maar gewoon standaard. Het idee: elke gast verdient de best mogelijke nachtrust.
De slaapkamer van over twee jaar
Waar gaat dit naartoe? Stone denkt dat we over een paar jaar een slaapkamer binnenstappen die ons helpt slapen zonder apps of knoppen: matras, kussen, licht, temperatuur en slaaptechnologie praten dan allemaal met elkaar. ‘Eén knop. Dát wordt het grote verschil.’ Wel met een kanttekening: ‘Zonder echte investering en echte integratie werkt zo’n ecosysteem gewoon niet. Dan is het een verkooppraatje.’
Maak je niet druk om je score: een slechte nacht is heel normaal. Piekeren maakt het alleen maar erger.
Bron: wonen360.nl. Dit artikel is geschreven in samenwerking met Markus Kamps, Duitse slaapexpert (Schlafexperte) en slaapcoach – Der Schlafperformer | Schlafkampagne. De uitspraken van Dr. Julian Stone, President van Cambridge Sleep Sciences, komen uit een interview voor Sleep Expo Middle East (oktober 2026) en zijn vertaald uit het Engels.
Meer informatie over de SleepEngine™ POD van Cambridge Sleep Sciences lees je hier
